In età adulta, le nostre mani e i nostri piedi cominciano a sentire il peso degli anni. Infatti, uno dei principali sintomi riscontrati dagli infermieri di Villa Santa Rita Casa di Riposo Roma su coloro che entrano in questa fase della vita, sono le mani gonfie o doloranti. 

Sebbene questa condizione possa essere confusa con altre patologie come l’artrite, la verità è che le mani gonfie negli anziani sono un disturbo abbastanza comune ma che può essere curato con l’aiuto di un professionista. Per fare questo, è necessario capire quali sono i sintomi e le cause per sapere come affrontare questa condizione.

Sintomi: che aspetto ha una mano gonfia?

Oltre al dolore generale causato dalle mani gonfie, ci sono altri sintomi o effetti come: 

• Stanco durante il giorno. 
• Rossore e prurito sulla pelle.
• Sensibilità nello svolgimento di attività classificate come normali e di routine.
• Aspetto di vene varicose negli arti colpiti.
• Crampi.

Individuare per tempo i sintomi delle mani gonfie negli anziani è fondamentale per prevenire o diagnosticare problematiche più gravi, come una cattiva circolazione sanguigna.

Quali sono le cause del gonfiore alle mani?

La comparsa di mani e dita gonfie nelle mani o nei piedi degli anziani può avere una varietà di cause a seconda dell’età, della storia clinica, del trauma, tra gli altri. Tuttavia, abbiamo elencato alcune delle principali cause che possono portare a questa condizione. 

Cattiva alimentazione

Perché le mani degli anziani si gonfiano? La prima risposta a questa domanda potrebbe venire da una causa imprevedibile: il cibo. Se una persona consuma elevate quantità di grassi o sodio, le estremità avranno maggiori probabilità di gonfiarsi a causa della ritenzione di liquidi.

Stile di vita sedentario

Come accennato all’inizio, le mani gonfie possono comparire a causa della mancanza di esercizio. Sebbene sia difficile seguire una routine di esercizi in età avanzata, ci sono varie attività che ogni adulto può svolgere senza alterare il proprio stato fisico e di salute. Evitare di rimanere nella stessa posizione per lunghe ore è un buon primo passo, poiché questo stile di vita sedentario porta altre conseguenze come ulcere o piaghe in diverse parti del corpo. 

Per alleviare le dita gonfie o qualsiasi altra regione interessata, si possono anche fare passeggiate o addirittura fare Pilates, yoga o lezioni con poco carico aerobico in modo da mantenere il paziente sempre attivo e motivato.  

Effetti collaterali dei farmaco

Le mani gonfie negli anziani possono anche essere causate dall’assunzione di farmaci. In particolare, quelli prescritti per controllare la pressione arteriosa o gli antinfiammatori spesso provocano ritenzione idrica. Prima della comparsa di questo tipo di effetti, sarà necessario consultare un medico per valutare se sia necessario sospendere o modificare il farmaco. 

Problemi ai reni 

Il gonfiore può verificarsi nelle persone anziane come conseguenza di una malattia più complessa correlata ai reni o al cuore. Ecco perché alla minima indicazione di arti o dita gonfie, si consiglia di avviare studi di routine per escludere malattie del fegato.

Problemi al sistema linfatico

Proprio come il gonfiore può essere causato da problemi ai reni o al fegato, può anche essere dovuto a comportamenti anomali nel sistema linfatico. Secondo il sito della Mayor Clinic, questo sistema è ciò che elimina l’infezione e mantiene anche l’equilibrio dei fluidi del corpo. 

Per questo motivo, se inizia a funzionare male, il corpo non sarà più in grado di scartare determinati liquidi, trattenendoli in determinate zone. 

Come trattare la ritenzione idrica negli anziani?

Come avrai notato, la ritenzione di liquidi è uno dei motivi principali della comparsa di mani gonfie negli anziani. È importante notare che se questa condizione viene rilevata precocemente, è possibile apportare una serie di modifiche alla routine del paziente. Puoi iniziare applicando queste misure di prevenzione e cura:

Esercitati ogni giorno

Il primo passo per combattere le mani gonfie degli anziani è iniziare a dare mobilità al corpo. È meglio fare passeggiate al mattino, routine quotidiane di movimento delle gambe e delle mani, nonché automassaggi per alleviare le zone più colpite. 

Un consiglio da mettere in pratica è quello di alzare le gambe a 90 gradi per qualche minuto prima di andare a dormire. La ritenzione idrica inizierà senza dubbio a scomparire. Ricorda che fare attività fisica può prevenire lo sviluppo di malattie come la fibromialgia. 

Rimani idratato

Per evitare la ritenzione idrica, non solo è importante muoversi, ma è anche estremamente importante rimanere idratati. L’assunzione di acqua permetterà al metabolismo di accelerare e tutto funzionerà in modo più armonioso. È meglio assumere almeno due litri al giorno, a seconda del peso del paziente. 

Indossa abiti comodi

Anche se può sembrare un piccolo consiglio utile, indossare abiti comodi può prevenire o curare la comparsa di mani gonfie negli anziani . Questo perché l’uso di indumenti stretti può causare una cattiva circolazione sanguigna. Per questo motivo e soprattutto in estate, si consiglia di indossare abiti freschi e larghi. Dai sempre la priorità al comfort!

Migliora la dieta ed elimina il sale

Un adulto più anziano potrebbe avere le mani gonfie per aver mangiato nel modo sbagliato. In questo caso è necessario operare un cambiamento urgente, iniziando a mettere da parte cibo spazzatura e troppo zucchero per sostituirlo con frutta, verdura e ogni tipo di cibo ricco di proteine ​​e vitamine. 

Avere una dieta sana è essenziale per combattere la ritenzione idrica e altre malattie più pericolose.

Consultazione con uno specialista

Se la comparsa di mani con gonfiore inizia ad essere più frequente o mostra segni gravi, sarà fondamentale consultare immediatamente un medico in modo che lo specialista possa identificare quale malattia c’è dietro la ritenzione idrica. Come accennato in precedenza, può essere dovuto a problemi al fegato o ai reni, ma anche a insufficienza venosa, tra gli altri. La prevenzione è fondamentale!